L’insomnie est un problème de sommeil courant qui peut avoir des conséquences graves sur la santé et le bien-être d’une personne. Elle fait partie des troubles du sommeil et peut se manifester de plusieurs façons. Traditionnellement, l’insomnie se soignait grâce à des somnifères. Ces médicaments sont capables d’agir sur l’organisme pour provoquer un endormissement profond et rapide. Toutefois, de nombreuses recherches scientifiques indiquent que les somnifères présentent trop d’effets secondaires et que leurs consommations sur le long terme sont néfastes pour la santé. C’est la raison pour laquelle les alternatives naturelles comme le CBD sont de plus en plus mises en avant. Dans cet article, nous allons explorer les causes et les symptômes de l’insomnie, ainsi que la manière dont l’huile de CBD peut aider à soulager ce trouble du sommeil.
Comprendre l’insomnie : causes et symptômes
Pour mieux comprendre comment l’huile de CBD peut aider à soulager l’insomnie, il est essentiel de connaître les causes et les symptômes de ce trouble du sommeil. L’insomnie peut être causée par de nombreux facteurs, tels que le stress, l’anxiété, la dépression, les troubles hormonaux, les médicaments ou des problèmes de santé sous-jacents. Les symptômes courants de l’insomnie comprennent :
- Difficulté à s’endormir ;
- Réveils fréquents pendant la nuit ;
- Fatigue diurne ;
- Irritabilité.
Le rôle du système endocannabinoïde
C’est au cours du siècle dernier qu’un groupe de chercheurs israélien ont découvert l’existence dans le corps humain d’un vaste réseau de récepteur et d’enzymes portant le nom de système endocannabinoïde. Comme son nom l’indique, ce système est sensible et s’active au contact d’un cannabinoïde comme le THC et le CBD.
Le système endocannabinoïde n’a pas fini de livrer tous ses secrets. Néanmoins, plusieurs recherches ont démontré qu’il joue un rôle clef dans la régulation d’un certain nombre de fonctions physiologiques comme le sommeil, de l’humeur, de l’appétit et de la douleur.
Le CBD : de quoi s’agit-il ?
Le CBD est une molécule présente dans les plantes de chanvre. Il se trouve principalement dans les plantes de chanvre femelle. Ce principe actif ne doit pas être confondu avec le THC.
Le THC est le principe actif le plus populaire de la plante de chanvre. Il agit comme un psychotrope. Une fois consommé, le THC va se fixer au récepteur CB1 du système endocannabinoïde et entraîne une augmentation de la production de dopamine. Cette hormone qui provoque une sensation de joie ou d’euphonie va alors monter au cerveau et plonger le consommateur dans un état d’excitation. Cet état est toutefois de courtes durées. Après l’euphorie, l’individu revient brusquement à la réalité et est envahi par un sentiment de stress et d’anxiété. Il se précipite pour consommer de nouveau alors du THC, ce qui entraîne une dépendance. Le THC est un stupéfiant qui peut provoquer des maladies mentales.
Le CBD est très différent du THC. Une fois qu’il est consommé, il se fixe sur le récepteur CB2 et provoque une surproduction de sérotonine. Encore appelée hormone du bonheur, la sérotonine est différente de la dopamine. Elle ne provoque pas un sentiment d’euphorie, mais plutôt de relaxation. L’individu se sent détendu et peut passer des nuits plus tranquilles. L’action du CBD sur l’organisme permet aussi de faire baisser les douleurs chroniques et les sentiments d’inconfort provoqué par les inflammations.
Le stress, l’anxiété, les douleurs chroniques et les inflammations peuvent être à la base des insomnies. La prise du CBD aide à corriger cette situation.
Comment prendre du CBD pour mieux dormir ?
Ces dernières années, le CBD a considérablement gagné en popularité et les produits à base de CBD ont envahi le marché. En France, le produit à base de CBD le plus consommé reste l’huile de CBD. Elle présente l’avantage d’être facile à utiliser comparé aux autres produits comme la fleur de CBD ou la résine ou haschich. L’huile de CBD peut être consommée d’une façon sublinguale. Il suffit pour cela de déposer quelques gouttes sous la langue et le tour est joué. Il peut aussi être ajouté à des aliments. Pour choisir la meilleure huile, il est important d’identifier les meilleurs produits.
Les propriétés thérapeutiques d’une huile de CBD
Des études ont montré que le CBD peut avoir des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et antioxydantes. De plus, le CBD est de plus en plus utilisé comme complément alimentaire pour promouvoir le bien-être général. Il est également important de noter que, bien que le CBD soit généralement considéré comme sûr, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser une huile de CBD pour traiter l’insomnie ou tout autre trouble de la santé.
Huile de CBD : par où commencer pour soulager l’insomnie ?
Si vous êtes intéressé par l’utilisation de l’huile de CBD pour aider à soulager l’insomnie, voici quelques conseils.
Choisissez une huile de CBD de qualité
Optez pour une huile de CBD provenant d’une source fiable et réputée, qui utilise des pratiques d’extraction respectueuses de l’environnement et des ingrédients de qualité. La plante de chanvre absorbe tous les éléments chimiques présents dans la terre sur lequel il est cultivé. Si le sol est pollué, le produit final va contenir des traces de ces agents chimiques.
Opter pour les huiles à spectre large ou complet
Il existe sur le marché des huiles de CBD à isolat pur, des huiles à spectre large et des huiles à spectre complet. La différence entre ces différentes catégories d’huiles est très importante. Les huiles à isolat pur ne contiennent que du CBD. Étant donné que le CBD est plus efficace lorsqu’il agit en groupe, les huiles à isolat pur sont moins efficaces que les huiles à spectre large ou complet. La différence entre les huiles à isolat large et complet est que les premières contiennent tous les cannabinoïdes à l’exception du THC et que les secondes contiennent du THC. En France, le taux de THC légale est de 0,3 %. Au-delà, le produit est considéré comme un stupéfiant. Son achat, sa possession et sa consommation vous exposent à des sanctions pénales.
Commencez par une faible dose et augmentez progressivement
Il est recommandé de commencer par une faible dose d’huile de CBD et d’augmenter progressivement jusqu’à ce que vous trouviez le point d’équilibre qui fonctionne le mieux pour vous. Le taux de concentration des huiles de CBD oscille entre 5 et 50 %. Pour un début, commencé par des huiles 5 % et ajuster petit à petit en fonction de vos besoins. Même s’il n’est pas possible de faire une overdose au CBD, une trop forte dose peut provoquer des effets indésirables.
Les avantages potentiels de l’huile de CBD pour l’insomnie
Bien que davantage de recherches soient nécessaires pour déterminer pleinement les effets du CBD sur l’insomnie, quelques études suggèrent que le CBD peuvent offrir un certain soulagement aux personnes souffrant de troubles du sommeil. Les avantages potentiels de l’huile de CBD pour l’insomnie incluent :
- Amélioration de l’endormissement : Le CBD peut aider à réduire le temps nécessaire pour s’endormir, permettant ainsi une meilleure qualité de sommeil ;
- Soutien du sommeil profond : En interagissant avec les récepteurs du système endocannabinoïde, le CBD peut contribuer à promouvoir un sommeil plus profond et réparateur ;
- Réduction des réveils nocturnes : Le CBD peut aider à minimiser les réveils fréquents pendant la nuit en régulant les cycles de sommeil ;
- Gestion du stress et de l’anxiété : En aidant à réguler l’humeur, le CBD peut également contribuer à réduire le stress et l’anxiété qui peuvent contribuer à l’insomnie.
En conclusion, l’huile de CBD présente un potentiel intéressant pour aider à soulager l’insomnie et améliorer la qualité du sommeil. Il est important de toujours consulter un professionnel de la santé avant de commencer à utiliser l’huile de CBD pour traiter l’insomnie ou tout autre trouble de la santé.
